Freeletics : notre avis sur cette méthode d’entraînement

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Freeletics avis

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Freeletics est un programme d’entraînement qui a été créé en 2013. C’est un ensemble d’entraînements sous forme de HIIT (High Intensity Interval Training) réalisables donc au poids du corps, c’est-à-dire sans matériel. Est-ce une bonne méthode ? On vous dit tout sur le programme Freeletics !

Les principes de Freeletics

C’est donc un programme d’entraînement en HIIT, qui vous fournit des programmes d’entraînements adaptés à vos objectifs et adaptés à votre morphologie, ainsi qu’à votre planning et vos capacités. Avec ce programme, vous pourrez choisir si vous souhaitez perdre du poids, prendre de la masse ou simplement vous remettre en forme.

perdre du poids freeletics

Dans cet article nous allons parler de l’application classique : Freeletics Bodyweight, mais il existe trois autres applications qui sont Freeletics Gym, Freeletics Running et Freeletics Nutrition.

Freeletics va donc vous préparer 2 à 5 séances par semaine, composées de différents exercices plus ou moins difficiles selon votre niveau et votre objectif. Le but va être de finir la séance le plus rapidement possible, car il n’y a pas de chrono : vous finirez votre séance uniquement lorsque tous les exercices seront terminés et pas avant !

Les avantages et bienfaits de Freeletics

Le programme Freeletics a donc l’avantage de pouvoir se faire depuis chez vous, dans votre salon ou votre chambre. C’est un programme qui ne nécessite aucun matériel, c’est donc très pratique. Les séances ne durent en général pas plus de 30 minutes, mais cela dépendra de votre forme actuelle, car une séance peut durer si vous n’êtes pas motivé ou tout simplement pas en forme !

Le plus gros avantage de Freeletics reste l’adaptation des programmes à votre objectif et votre niveau. C’est un réel plus, et la difficulté de ces entraînements est progressive pour s’adapter à votre niveau. Si vous trouvez un entraînement trop difficile, vous le dites à l’application et elle réduira la difficulté, si vous trouvez un entraînement trop facile, pareil, elle augmentera la difficulté !

pompes freeletics

Freeletics vous permet de travailler tout votre corps, que ce soit au niveau musculaire (fesses, jambes, pectoraux, abdos…) ou au niveau du cardio avec la course à pied que l’application vous propose !

Avec Freeletics, vous pourrez profiter de l’afterburn effect, donc nous avons parlé dans notre article sur le HIIT. Vous brûlerez donc des calories à l’effort et après l’effort, ce qui est super lorsque vous souhaitez perdre du poids !

Le programme Freeletics va vous permette de vous tonifier, de perdre votre gras tout en prenant du muscle là où vous en avez besoin !

Les limites de Freeletics

Le programme Freeletics connaît néanmoins ses limites : il n’y aura pas de coach pour vous dire si vous exécutez bien les mouvements. Si vous êtes débutants, on vous déconseille donc ce programme car vous risquez de vous blesser facilement. De plus, le fait de faire des burpees par exemple peut vite être embêtant pour vos voisins du dessous, il est donc déconseillé de s’entraîner en appartement : privilégiez l’extérieur !

Notre avis sur Freeletics

En résumé, Freeletics est une application qui vous fournit des programmes d’entraînement adaptés à vous et à vos objectifs, mais qui a pour seule contrainte de ne pas vous corriger sur les mouvements. C’est le seul point négatif, et qui n’est pas très grave lorsque vous avez déjà l’habitude de vous entraîner et que vous connaissez les mouvements. Nous la déconseillons tout de même aux débutants, car vous pourriez mal exécuter les mouvements et risquer de vous blesser !

Privilégiez des entraînements en salle pour commencer et vous familiariser avec les mouvements avant de vous lancer dans Freeletics !

Pour les autres, nous vous la conseillons fortement, car elle va vous permettre d’atteindre vos objectifs de perte de poids ou de prise de masse. Elle est très pratique car les entraînements sont adaptés et réalisables chez vous. Il vous faudra tout de même débourser un peu d’argent, car tout travail mérite salaire !

Comptez 34,99€ pour 3 mois, 59,99€ pour 6 mois et enfin 79,99€ pour un an !

À vous de voir ce que vous préférer faire : un abonnement à la salle pour n’y aller que deux fois car vous avez la flemme ? Ou alors un abonnement Freeletics et un accès tous les jours depuis chez vous ? Dans les deux cas, il vous faudra de la motivation et l’envie d’atteindre vos objectifs !

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager !

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